今では骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄに関するｸﾞｯｽﾞが多く販売されていますが、効果の薄いｸﾞｯｽﾞも出ていますのでご注意ください。
本当に効果の認められている骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄを実践されるのでしたら、口ｺﾐ情報のﾁｪｯｸを怠らないようにしましょう。日常生活で骨盤に歪みが生じた場合には、その日常生活を変えることでて少しずつ矯正させることが出来ます。
少しづつ骨盤矯正を日常的に取り入れていくことによって、自然と実践することが出来るようになってくることで、きっとその効果が大きくなってくることでしょう。
あまり気にしていることではありませんが、骨盤は普段の生活の中でも徐々に歪みを生じさせてしまうものです。
万が一自覚し始めたらすぐに骨盤矯正をしてあげる事が大切なことであり、そもそも骨盤というのは長い年月をかけて次第に歪んでしまうのでご注意ください。

日常的にｴｸｻｻｲｽﾞとして腹筋運動することは骨盤に対して非常に効果的であり、腹筋が弱体することで骨盤に開きが生じてしまいます。
このことから腹式呼吸を心掛けた生活を続けたり、また腹筋を使うように意識した生活をすることが重要です。

■お役立ちﾒﾆｭｰ：理想的な身体の為に骨盤のｹｱﾌﾞﾛｸﾞ:2020-10-22

｢元気に楽しく暮らすために､介護ｻｰﾋﾞｽがあるんですよ｣
ｹｱﾏﾈｰｼﾞｬｰさんの言葉は､正直に言えば､絵空事のように聞こえた｡

当時､ﾊﾟﾊﾟは76歳｡
腎臓疾患のため､7日間に2回の人工透析に通っていた｡

年齢のためかあしの衰えが目立つようになり､
家の中でも杖を使うようにしていたが､
それでも転んでしまうことさえあった｡

そんなとき､心配した主治医の先生から
｢介護ｻｰﾋﾞｽを検討してみては?｣と､ｱﾄﾞﾊﾞｲｽがあった｡

ﾊﾟﾊﾟはﾃﾞｲｹｱを利用することになった｡
｢男は寡黙が一番｣と､
人づき合いが苦手で､頑固で偏屈､細かいことが大嫌いなﾊﾟﾊﾟ｡

活動ﾒﾆｭｰにある
｢ちぎり絵｣や｢ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ｣などになじめるだろうか?
他の利用者とうまくやっていけるだろうか?
かえって､ｽﾄﾚｽをためることになりはしないか?
…不安だらけだった｡

しかし､
ﾊﾟﾊﾟはｹｱﾏﾈｰｼﾞｬｰさんの言葉を自分なりに消化し､
励みとしたようだ｡
俺の心配をよそに､介護を積極的に受け入れたのだ｡

そしてﾊﾟﾊﾟは､孫たちの先生になった｡
俺たちは､ﾊﾟﾊﾟも含めて3世代同居の家庭で､
ﾊﾟﾊﾟにとっての孫が2人いる｡
ﾃﾞｲｹｱから帰ると､そこで習ったことを一生懸命に孫に教えはじめたのだ｡

孫は､ﾊﾟﾊﾟの帰りを楽しみに待つようになり､
ﾊﾟﾊﾟも孫に教えるため､ﾃﾞｲｹｱでの活動に積極的に取り組む…

俺はﾎｯとするとともに､ﾊﾟﾊﾟの変化に恐れ入った｡
ﾊﾟﾊﾟはきっと､大きな意識の変換をしたのだろう｡
介護という環境に身を任せるのではなく､自分から関わるﾊﾟﾊﾟ｡
体質の衰えを､意識の変換で受け入れるﾊﾟﾊﾟ｡

｢元気に楽しく暮らす介護｣という
ｹｱﾏﾈｰｼﾞｬｰさんの言葉は､本当だった｡
ﾊﾟﾊﾟの姿に､それを教わった気がする｡

★ﾒﾆｭｰ

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